17 de mayo de 2008

Yo voy a ver a Jesus cantar y tu?

Señoras y Señores tengo el placer de informarles que en Julio 12 del presente año Jesús Adrian Romero, cariñosamente "JAR" estará por la costa Este de los Estados Unidos. Específicamente estará por los lados de Virginia, mas específicamente, en Woodbridge Virginia. Y quiero informarles que con Dios mediante yo voy pa'allá.

Mas abajo les dejo el Flyer que recibí, si vives en Nueva Yol y quieres ir déjame un comentario para que nos comuniquemos! El Concierto es el Sábado a las 7:00pm, lo podemos hacer de un día para otro. Así que ya saben. Mas adelante publicare costos de estadía y todo lo demás!! DTB

Photobucket

Actualización: Me han comunicado que JAR estará visitando la ciudad de Nueva York. Aunque el fin de semana para Virginia se ve muy atractivo, sale mas caro y si viene a Nueva York será mucho mas económico. Mas adelante les dejaré saber la fecha exacta y el lugar.

16 de mayo de 2008

Resumen: El enigma de su conducta

Leccion7

Lección 7: "El enigma de su conducta"

Para el Sábado 17 de Mayo de 2008

El versículo para memorizar dice: "Vino el Hijo del Hombre, que come y bebe, y dicen: He aquí un hombre comilón, y bebedor de vino, amigo de publicanos y de pecadores" (Mat 11:19).

En esta semana debemos de aprender a:

  1. Saber cómo la fidelidad de Jesús en hacer la voluntad del Padre, en el cielo, estuvo sobre todo lo demás. Y él sabía que la voluntad de Dios para él era que salvara a la humanidad.
  2. Sentir el deseo de demostrar personalmente que cada creyente es aceptado en la familia de Dios, sin tomar en cuenta su condición socioeconómica.
  3. Hacer el esfuerzo de alcanzar a todos, sin tomar en cuenta su condición.

‘Vayan y cuenten lo que han oído y han visto’ le dijo Jesús a los discípulos del Bautista. Ellos tuvieron el extraño privilegio de contemplar en vivo y en directo las obras y la conducta de Jesús. Su proceder estaba totalmente vinculado a su gran objetivo: salvarnos del pecado y de la muerte. Sin embargo, muchos de sus actos resultarían inesperados y confusos para nosotros, que estamos separados culturalmente del la encarnación por unos dos mil años. Incluso sus contemporáneos llegaron a condenar su conducta, por no encajar en lo que ellos pensaban que sería el Mesías.

¿Abandonó a sus padres?

De alguna forma que no alcanzamos a entender, por falta de datos, los padres de Jesús lo olvidaron en Jerusalén, al regresar de la Pascua, cuando éste tenía doce años. Posiblemente el adolescente sintió el llamado de ir al centro de la teología hebrea. Quizá quiso dar un último vistazo al templo antes de partir y empezó a conversar con alguien. El asunto es que estuvo tres días perdido. Cuando José y María lo encontraron y ella lo reprochó, el jovencito les dijo que no tenían de qué preocuparse, que estaba atendiendo los asuntos de su Padre. En realidad, eran ellos que lo habían descuidado. Quizá esa fue la gran travesura de la niñez de Jesús (casi todos hemos cometido una). Los tres días podían haberse vuelto meses. Es que cuando Jesús hablaba, las personas perdían la noción del tiempo. También era otra sociedad, donde los padres te podían soltar con seguridad en medio de la caravana de vecinos, seguros que ibas a volver en la noche. Aún así, no podemos juzgar al Mesías como juzgaríamos a un niño por cuanto sus palabras reflejaron su condición divina. Él no abandonó a sus padres, “estuvo sujeto a ellos.”

Mostrando enojo
En más de una ocasión Jesús mostró enojo por medio de sus actos y palabras. Bien dice el apóstol que hay una distinción entre el airarse y el pecar. Quizá la línea sea el rencor y el resentimiento, junto con la voluntad de destruir o dañar a la otra persona. La ira del Salvador procedía de la justa indignación. Qué bueno que lo justo no es subjetivo sino objetivo y concretamente iluminado por el evangelio. En ocasiones, Jesús usó palabras airadas para ilustrar una triste realidad, como el caso de la higuera estéril, símbolo del pueblo judío. Algo que sí nos dice el testimonio es que cuando Jesús se airaba, la gente no percibía en él deseo de hacer daño. Sus ojos se llenaban de lágrimas mientras reprendía, su voz transmitía compasión más allá de las palabras. Era un tipo de enojo redentor. Probablemente veremos esa misma expresión, cuando tenga que terminar definitivamente con el pecado. A veces, uno tiene que
defender con uñas y dientes aquello que es claramente justo. Aún en ese momento, “airaos pero no pequéis, no se ponga el sol sobre vuestro enojo.”

¿Descuidó a los perseguidos?
¿Fue Jesús indiferente a lo que le pasó al Bautista? Hay muchas cosas que han cambiado hoy y que antes eran impensables: transporte rápido, servicio postal, internet, periódicos, radio y televisión. Si se hubieran escrito todos los pormenores de lo que pasó en el abusivo arresto y posterior asesinato de Juan y cómo afectó esto a Jesús, tendríamos al menos un evangelio más. Sabemos sí, que Jesús se retiró a Galilea. Sabemos que lo hacía cuando su vida corría peligro en Judea. Sabemos que todo fue una conspiración diabólica para liquidar al precursor y al Mesías. Está registrado el episodio de los discípulos de Juan; sabemos que al mayor de los nacidos de mujer quizá le faltó la fe, y sabemos que de alguna forma el mensaje y lo que ellos vieron y oyeron de Cristo, era lo que Juan necesitaba para fortalecerla frente al martirio. Inferimos que salvar la misión principal tuvo ese terrible e impensado costo. Sabemos que vivimos en un horrible mundo de pecado, donde Dios permite la muerte del justo en el mejor momento según su misericordia. Sabemos que Jesús se retiró y estuvo sólo un tiempo al recibir la noticia de la muerte. Y estoy seguro que hubo muchas lágrimas y oración hasta someterlo todo a la voluntad del Padre.

Acompañando a los indeseables
Jesús rompía moldes. No era el Mesías, sentado en trono de oro destruyendo con un movimiento del índice a legiones romanas enteras. No era el amigo de los “justos” hipócritas de sus días. Era el verdadero Mesías que vino a salvar a los que se habían perdido. ¿Eres salvo? No te aísles de los que necesitan del mismo mensaje que te dio una nueva vida. Haz algo por ellos. A veces hasta da miedo, pero ten fe y ánimo en el Señor para llevar a los indeseables de este mundo el amor de Cristo. Muchas veces estos enfermos no son los más pobres. También hay publicanos, con mansiones impresionantes, que no logran ocultar la miseria humana de sus habitantes. Usa el método de Cristo. Muéstrales simpatía, atiende sus necesidades, gánate su confianza. Entonces condúcelos al que puede darles Vida en abundancia.

Pr. Walther Ruiz
Loma Linda, abril de 2008

14 de mayo de 2008

El secreto de la sábila

Aloe_vera1 Muchos las conocen por su nombre en Ingles Aloe Vera, es semejante a la planta de cabuya. Es perenne, suculenta y jugosa, y pertenece a la familia del lirio (Azucena).

La pulpa de sus hojas contiene un gel o jugo pegajoso y casi transparente que posee amplias propiedades curativas, especialmente cuando es aplicado sobre heridas menores al igual que sobre picaduras de insectos.

Este mismo gel contiene una sustancia llamada acemanan que estimula las defensas del cuerpo humano produciendo un incremento de algunas células del sistema inmunológico, especialmente las conocidas como macrófagos. Estas son células que devoran y destruyen bacterias y virus presentes en la sangre y los tejidos y producen sustancias que combaten las células cancerosas. Debido a esta propiedad recientemente se ha estado estudiando la posibilidad de emplear la sábila en el tratamiento de la leucemia y algunos tipos de cáncer.

La sábila también es ampliamente usada en productos cosméticos debido a su capacidad para suavizar y proteger la piel.

Fuente: wikipedia

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12 de mayo de 2008

A las madres

Canta: Laura Rosario
Canción: Eres tu
Album: Dime como amar

Como ha pasado el tiempo
pareciera que todo sucedió ayer
Ahora que estoy pensando en ti
quiero que sepas lo que hay en mi corazón
Pues tal vez no sabia lo que yo tenia
hasta que un día yo me fui
Ahora se lo que tu eres para mi

Coro:
Eres amor sin medidas
Mi gran amiga
Angel que cuida mi vida
Eres tu madre querida

Eres la luz que me guía
Dulce consuelo cuando tormentas llegaban
a mi vida, eres tu madre querida

Recuerdo cuando leías
esas historias antes de irme a dormir
Y me arrullabas con melodías
que salían del corazón
Y crecí y te sacrificaste
para poder darme lo que no te dieron a ti
Y hoy te quiero yo decir

Coro (x3)

"Y seguimos con las madres! Esta canción de Laura Rosario tiene un bonito mensaje acerca de lo que las madres representan en nuestras vidas. Que tengan una feliz semana. Encontré un video de la canción. DTB"

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11 de mayo de 2008

Recursos: El enigma de su conducta

Lección 7: El enigma de su conducta

Descargue los documentos para estudiar la lección de la escuela sabática y espere el resumen todos los Viernes.

Notas de Elena G. White
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Folleto Adultos Escuela Sabática
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Folleto Maestros Escuela Sabática
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Lección Juvenil
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Libro Complementario
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Estos enlaces están disponibles gracias al grupo Comentarios Escuela Sabática. Regrese nuevamente y nuevo material sera agregado tan pronto este disponible.

"Envíale este articulo por correo electrónico a tus amigos."

Felicidades mamá

Feliz madre

Proverbios 31:29-31

29 Muchas mujeres hicieron el bien;
    Mas tú sobrepasas a todas. 
30 Engañosa es la gracia, y vana la hermosura;
    La mujer que teme a Jehová, ésa será alabada.
31 Dadle del fruto de sus manos,
    Y alábenla en las puertas sus hechos.

Hoy en Estados Unidos de Norte América las madres están de fiesta!! Gracias madre por todo lo que has hecho en mi vida, no tengo formas de retribuir lo mucho que has hecho por mi. En realidad soy de los que piensa que el día de las madres debe de celebrarse todos los días, aunque si no le has dado un poco de cariño a tu madre últimamente, que mejor día como el de hoy para hacerlo!!

Feliz día.

9 de mayo de 2008

Resumen: El desafio de sus dichos

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Lección 6: "El desafío de sus dichos"

Para el Sábado 10 de Mayo de 2008


El versículo para memorizar dice:  “¡Jamás hombre alguno ha hablado como este hombre!” (Juan 7:46).

En esta semana debemos de aprender a:

  1. Saber que muchas de las cosas que Jesús dijo no estaban en armonía con las
    normas de su tiempo.
  2. Sentir que la necesidad de aplicar los principios encerrados en las palabras de
    Jesús a nuestra vida diaria.
  3. Hacer que sigamos los dichos y las enseñanzas de Jesús, aun los que no son tradicionales.

A lo largo de su ministerio el Señor fue revelando con sus palabras y actos el carácter de su Padre Celestial. Sus dichos arrojaban relámpagos de luz acerca de la Verdad; pero así como las parábolas, no todas las personas los entendían inmediatamente. De esta forma el Maestro llamaba la atención de sus oyentes a profundizar la comprensión de sus enseñanzas, y a buscar con determinación el Reino de Dios y su justicia.

Acerca del matrimonio y la abstinencia. Mat 19:3-12
En los días de nuestro Señor, las dos instituciones que Dios había instituido en la creación estaban bajo serio ataque: El Sábado y el matrimonio. Mientras la observancia sabática se había distorsionado bajo el peso de las enseñanzas de los escribas y fariseos, el divorcio se había vuelto común en el pueblo judío. Un hombre podía despedir a su esposa con una carta de divorcio por cualquier motivo, y dado que él tenía la patria potestad sobre los hijos, la mujer podía quedar separada abusivamente de ellos. Algunos fariseos justificaban esta conducta basándose en Deuteronomio 24:1-4; donde Moisés permitió a los israelitas el divorcio usando un instrumento legal. Aunque la norma sólo se justificaba en casos muy graves, tenía que ser refrendada por los ancianos de la comunidad, e incluía la prohibición capital de volver con la mujer despedida, en el tiempo de Jesús la práctica se había vuelto un pretexto para una vida promiscua “legal.” Jesús afirmó la verdadera enseñanza bíblica: Dios odia el divorcio, y éste sólo se justifica ante la desviación sexual perversa de uno de los cónyuges. La percepción del matrimonio como una institución sagrada estaba tan deteriorada incluso en la mente de los discípulos, que estos respondieron: “Así no conviene casarse.” Jesús respondió que la sacralidad del matrimonio es algo que sólo una persona guiada por el Señor puede entender (Mt 19:11) ¿Quieres casarte? ¿Estás preparado para esto? ¿Entiendes ante el Señor lo que esto significa? Jesús terminó citando el caso de los eunucos. ¿Acaso será posible que una persona se mantenga casta por el poder de Señor? Si esto es así ¿acaso no podrá un matrimonio mantenerse fiel por causa del Reino de los Cielos? Un matrimonio feliz es una revelación de la gracia de Dios.

Acerca del perdón. Mat 18: 21,22
¿Cuántas veces debemos perdonar a nuestros enemigos? La respuesta del Señor: “hasta setenta veces siete” es una de las más interesantes de las Escrituras. Los seres humanos somos capaces de perdonar, hasta cierto punto. El perdón inmerecido e incondicional es una característica del Reino de los Cielos. Podemos llamarlo el perdón cristiano. Es un don divino, que el hombre no puede producir por sí mismo. Sólo se puede obtener sobre la base de la fe. ¿Porqué es necesario este perdón en medio del Pueblo de Dios? Porque toda ofensa, una vez cometida, genera eslabones consecutivos de pecado, hasta que el perdón cristiano rompe la cadena. ¿Alguien que conoces necesita este perdón? ¿Necesitas ser perdonado? Aquel que dijo “Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen” y “te perdono, vete y no peques más,” puede llenar tu vida de este don inapreciable. Y darte paz.

Acerca de la riqueza y el dar. Luc 12:32-34
“Vende todo lo que tienes y dalo a los pobres” (Luc 12:33). Cuando Jesús hizo este pedido al joven rico, estaba probando su fe. También estaba mostrándole el camino de salvación. Porque Jesús no vino para empobrecernos, sino para salvarnos. Pienso que si el joven rico accedía al pedido del Maestro, éste no sólo le hubiera proporcionado su sustento diario, sino que lo hubiera tornado en una fuente de bendición para la iglesia. Porque seguir al Salvador nunca es pérdida, siempre es abundante ganancia. El evangelio dice enfáticamente que Jesús amó a este joven. Porque se acercó a él. Esa es la puerta que abre el raudal de amor que hay en corazón del Señor para todos nosotros.

Acerca de la perfección. Mat 5:48
“Sed pues vosotros perfectos” dijo el Señor Jesucristo. ¿Será esta la perfecta impecabilidad? Si nosotros pudiésemos ser perfectos en este sentido, no necesitaríamos un salvador. Muchos cristianos han caído en esta suerte de puritanismo (incluso algunos de ellos creyentes en la abolición de la ley en la cruz). Si uno comienza por este camino se va a convertir en un cristiano más o menos hipócrita. El contexto es claro; Jesús está hablando del amor a nuestro prójimo, incluso a un enemigo. El está apelando a la búsqueda por parte nuestra del mayor don que puede recibir un cristiano: reflejar el carácter del Padre en la vida. Y su carácter es amor, que se manifiesta en actos de misericordia y gracia. ¿Amas al Señor? La meta del cristiano es amar a Dios para poder conocerle. Es aquí donde tenemos que poner nuestra voluntad. En seguirle y amarle. Es lo único que nos puede cambiar. Porque ser cristiano es ser esencialmente un hombre o una mujer feliz.

Acerca de la familia. Luc 14:26
El que no aborrece a su familia, no es digno de ser mi discípulo. Más de uno ha justificado el dejar abandonada a su familia, para cambiarla por otra “opción,” hasta “más espiritual;” al torcer por su empecinada concupiscencia el verdadero sentido de las palabras del Maestro. El verdadero sentido de este dicho se entiende al comparar todas las declaraciones bíblicas al respecto. No se trata de abandonar a nuestros seres queridos. Aquí el énfasis es la decisión que uno debe tomar cuando nuestros familiares nos aborrecen, oponiéndose a nosotros por ser seguidores de Cristo. En este caso debemos preferir al Salvador. Pero aún en esa circunstancia, la actitud frente a los opositores debe ser mostrar a Cristo en nuestras vidas. Porque el evangelio es en realidad la mayor bendición para la familia. Un creyente que sigue a Cristo ya santifica a su familia (1 Cor 7:14). Si amamos a los demás por causa del Señor, ¿Cuánto más a nuestra familia?

Así, los dichos de Jesús son maravillosas perlas de sabiduría que nos muestran con claridad vislumbres del Reino de los Cielos. Nos motivan al estudio de la Palabra y nos conducen a reconocer la sabiduría divina. Para que podamos ser salvos y vengamos al conocimiento de la verdad.

Pr. Walther F. Ruiz
Loma Linda, Mayo de 2008

7 de mayo de 2008

Forma cool de usar la tecnología movil

"Cuando leí este articulo en ANN me recordó a un amigo que se ha dedicado a mandar versículos de la biblia a través de mensajes de texto por el celular. Es una muy buena iniciativa de parte de el, lo que hago para ayudarlo es enviarlo a otras personas que necesitan escuchar el mensaje de la palabra.

Mayo 2, 2008  Manila, Filipinas

Taashi Rowe/ANN

ANN-TXT SMS

El 22 de mayo saldrán a la venta unas 14.000 tarjetas SIM creadas especialmente para usuarios adventistas de teléfonos móviles de las Filipinas. Las tarjetas permiten, entre otras cosas, enviar mensajes inspiradores, versículos bíblicos y pedidos de oración.

La capital del mensaje de texto del mundo pronto tendrá una opción distintiva para los adventistas.

Los miembros de la Iglesia Adventista de las Filipinas se asociaron con Globe Telecom, Inc., uno de los principales proveedores de telecomunicaciones en el país, para crear un chip de teléfono móvil o tarjeta SIM con características únicas.

La tarjeta SIM se utiliza para conectar el teléfono móvil con la red seleccionada por el suscriptor y para recargar el tiempo disponible. Las tarjetas SIM pueden guardar la información personal, el número telefónico, el directorio de contactos, mensajes de texto y otros datos.

Jonathan Catolico, director de comunicaciones de la región de Asia-Pacífico Sur, espera que la tarjeta sea utilizada por unos 250.000 adventistas, o alrededor de la cuarta parte de la feligresía adventista de las Filipinas.

Como parte de un proyecto denominado "Comprometido para contar el amor de Dios", los usuarios de tarjetas SIM adventistas pueden colaborar utilizando las características singulares de la tarjeta: versículos bíblicos, una oración diaria, pedidos de oración, datos bíblicos, noticias, un directorio de iglesias adventistas de las ciudades y pueblos metropolitanos y versiones abreviadas de las doctrinas principales de la iglesia.

"Si un miembro de la iglesia envía un mensaje de inspiración ya incorporado a la tarjeta SIM a otra persona, este miembro ya está participando activamente con el programa de ganancia de almas de la iglesia", dice Católico.

Un porcentaje de lo recaudado por cada mensaje de texto será donado a proyectos especiales de la iglesia.

Rodolfo Bautista Jr., profesor de Biblia e Historia en el Centro Médico y Colegio Superior Adventista de Manila ayudó a lanzar el proyecto. Bautista dice que la tarjeta SIM adventista será una herramienta útil para alcanzar a una generación acostumbrada a enviar mensajes de texto breves a sus amigos.

"Un joven puede tener al menos 300 personas en su directorio que no son adventistas, de manera que la tarjeta hace que sea fácil participar en el evangelismo", dice Bautista.

En 2002, la Iglesia Adventista de las Filipinas comenzó un "ministerio móvil", un simple procedimiento de enviar mensajes de inspiración a todos los suscriptores a la telefonía móvil, explica Católico.

Pero el proyecto dio un salto en 2007 cuando Bautista oyó que Globe ya había creado tarjetas SIM específicas para otras seis organizaciones religiosas de las Filipinas.

Entonces trabajó con la iglesia para formar una organización dependiente del departamento de Relaciones Públicas que trabajará con Globe para crear tarjetas SIM especializadas para la comunidad adventista.

Las primeras 14.000 tarjetas estarán disponibles a partir del 22 de mayo. Catolico estima que para 2009, se habrán distribuido 100.000 tarjetas, y espera que el programa alcance a otras iglesias adventistas de la región.

Las tarjetas estarán disponibles en los encuentros de la iglesia tales como eventos de evangelismo satelital, reuniones de trabajo de la iglesia o por medio de los tesoreros de las misiones. Cada una de las más de 3.000 iglesias del país tendrá un proveedor oficial para los que deseen recargar sus tarjetas.

Catolico presentará este ministerio en el próximo encuentro de Evangelismo Mundial por Internet que se llevará a cabo en julio próximo.

Conozca los antioxidantes

Los alimentos antioxidantes son cada vez más apreciados por su capacidad de cuidar la salud de nuestras células y de nuestro sistema inmunológico. Una de las ventajas de la globalización es conocemos distintos alimentos antioxidantes del mundo. 

¿Qué beneficios tienen los alimentos antioxidantes?

  • Los alimentos ricos en antioxidantes naturales nos protegen frente a los radicales libres, que son los causantes de los procesos de envejecimiento y enfermedad de las células.
  • Lucha contra el cáncer. Cada vez hay más estudios que relacionan el llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes (frutas y verduras) y niveles más bajos de cáncer.
  • Protección cardiovascular ya que el colesterol se vuelve realmente nocivo o peligroso cuando se oxida gracias a los radicales libres (tiende entonces a engancharse a las paredes de las arterias).


Clases de antioxidantes y alimentos antioxidantes más potentes de cada tipo

  • Carotenoides: aquí se incluyen los distintos tipos de estos antioxidantes (betacarotenos, luteína, etc.). Abundan en las zanahorias, espinacas, albaricoques, tomates, calabazas o zapallos, papaya, melones y brécol.
  • Coenzima Q-10: cacahuetes y aceite de soja o soya.
  • Selenio: las nueces, los ajos y las semillas o pipas de girasol son algunos de los alimentos antioxidantes más conocidos.
  • Vitamina C: la encontraremos en frutas y verduras. Destacan: el pepino, pimiento, la papaya, el melón, las coles de Bruselas, el brécol, las fresas, naranjas, limones, kiwis y los tomates.
  • Vitamina E: los aceites vegetales (de soja, girasol y maíz) y), los frutos secos, las semillas y los cereales (destaca el germen de trigo) son los alimentos más ricos en antioxidantes como la vitamina E.
  • Zinc: dentro de los vegetales destacan las semillas de calabaza o zapallo y los frutos secos y cereales.
  • Ácido elágico: açai, granada, kiwis, fresas, frambuesas y arándanos.
  • Capsicina: los alimentos antioxidantes que destacan por su aporte en este tipo de antioxidantes son la Pimienta de Cayena, los Pimientos, los Chiles y los Ajíes.
  • Catequinas: destaca el té verde y el cacao.
  • Compuestos azufrados: el puerro, el ajo, y la cebolla.
  • Hesperidina: los alimentos más ricos en estos antioxidantes son los cítricos.
  • Licopeno: el tomate es quizá el alimento más rico en este nutriente.
  • Luteína: La yema de huevo posee un 85% de luteína, el maíz un 60 % y el brócoli un 20 %.
  • Quercitina: el Té verde, las uvas, el brócoli, la cebolla, el vino tinto y las cerezas.
  • Taninos: el vino tinto destaca por su gran aporte en este tipo de antioxidantes. Las uvas consumidas con su piel (bien lavada) también tienen un altísimo aporte.
  • Zeaxantina: las calabazas o zapallos, las bayas de Goji, las espinacas y el maíz son los alimentos antioxidantes más representativos.

¿Cuáles son algunos de los alimentos antioxidantes más potentes?

Aunque ya hemos hablado de muchos alimentos antioxidantes conviene recordar que el Te verde (también el rojo y el blanco), la Granada, el Noni, el Açai, la Uva (con su piel y sus semillas), las bayas del Goji, los diferentes tipos de Arándanos (rojo y azul) y el Mangostino son algunos de los alimentos más ricos en antioxidantes naturales.

Consejos básicos sobre alimentos antioxidantes en nuestra dieta diaria

Tomar una taza diaria de té verde (rojo, blanco) o de café natural (si no somos muy nerviosos) por la mañana.
Comer dos o tres piezas de frutas al día. Que no estén demasiado verdes ni demasiado maduras (en su punto) e intentar que sea frutas de la estación.

Que no nos falte una buena ensalada variada (añadid germinados) en el almuerzo y en la cena.
Sazonar las comidas con condimentos como el perejil, cúrcuma, eneldo, coriandro, jengibre o curry ya que son alimentos antioxidantes muy eficaces y de rico sabor.

Si nos apetece tomar algo dulce recordemos que, además de la fruta, un pedacito de chocolate negro (sin leche) nos aporta una buena dosis de antioxidantes naturales.

Autor: Josep Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Enbuenasmanos.com

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